Gesundheit und Körpergewicht
Ein schlanker Mensch ist schön. Diese einfache Aussage scheint unsere ganze Gesellschaft zu beherrschen. In vielen Fällen hat der Schlankheitswahn längst alle Grenzen überschritten und von einem ästhetischen Blickfang kann dann keine Rede mehr sein. Vielmehr werden der Körper und die Gesundheit strapaziert und nicht selten irreparabel geschädigt.
Dennoch ist es eine wissenschaftlich belegte Tatsache, dass Übergewicht oder sogar Fettsucht dem Körper in allen Bereichen schadet. Und so sollte der Mensch darauf achten, sich ausgewogen zu ernähren, um unnötige Fettansammlungen im Köper zu vermeiden.
Hat man aber dann doch „zu viel auf den Rippen“, ist es angeraten, mittels einer Diät oder einfach durch die Reduzierung von Kalorien das Gewicht wieder zu regulieren und dann auch zu halten. Und genau hier liegt der der sprichwörtliche Hund begraben. Wer zu viel wiegt, der möchte, hat er oder sie sich dazu durchgerungen, das Übergewicht in Angriff zu nehmen, so schnell wie möglich zum Erfolg kommen. Einschlägige Frauenzeitschriften sind voll von so genannten „Blitz-Diäten“, die dem Abnehmwilligen versprechen, in einer Woche oft sogar mehrere Kilos reduzieren zu können. Doch wie nachhaltig ist solch eine Art von Diät überhaupt? Purzeln die Pfunde beim Abnehmen in rapider Geschwindigkeit, so freut sich die Waage. Oft ist eine solche Diät aber eine wahre Tortur, Hunger und Heißhungerattacken sind die Folge. Und was noch schlimmer ist, hat man das Wunschgewicht mühselig erreicht, schlägt nach kurzer Zeit der so genannte Jojo-Effekt zu und oft nimmt man schneller wieder zu, als man vorher abgenommen hat. Häufig kommen dann sogar noch zusätzliche Kilos dazu, die man im Anschluss daran noch mit sich herumschleppen „darf“.
Richtig Abnehmen bedeutet eine langsame Gewichts-Reduzierung über einen längeren Zeitraum hinweg, ausgewogene Ernährung und das richtige Maß an Bewegung. Auf diese Weise lässt sich das Übergewicht gesund und schonend reduzieren, der Jojo-Effekt wird vermieden. Selbstverständlich bringt das ganze diäten nichts, wenn man im Anschluss daran nicht seine weitere Ernährung entsprechend anpasst.